Onde praticar trail running em Itália A resposta mais fácil é Cortina
A escolha de Cortina como principal cidade anfitriã dos Jogos Olímpicos de Inverno de 2026, a par de Milão, não foi coincidência, nem apenas uma homenagem aos locais visitados pela chama olímpica em 1956. Estamos a falar da Rainha das Dolomitas, uma cordilheira inscrita em 2009 na Lista do Património Mundial da UNESCO e o palco perfeito para um espetáculo desportivo global — um instantâneo da beleza natural italiana apresentada ao mundo. Aqui, uma imersão na natureza não é exclusiva dos esquiadores ou snowboarders, mas é acessível a qualquer pessoa disposta a abrir os pulmões ao ar puro e fresco dos Alpes e partir ao longo dos inúmeros trilhos que serpenteiam por abitos, lariços, rochas e lagos cintilantes. Cortina pode acolher desportos de inverno durante uma temporada, mas desde 2007, tem sido um refúgio para a corrida e caminhadas na natureza, particularmente trail running.
O que é o Trail Running?
Onde quer que exista um trilho off-road que permite correr ou caminhar rapidamente por longas distâncias, muitas vezes com subidas e descidas íngremes, isto é trail running. Não ocorre em ruas ou trilhos, e definitivamente não dentro de casa — o principal requisito é a imersão total em um ambiente selvagem, seja tecendo pinheiros, entrelaçando a lama por um riacho ou subindo uma encosta coberta de neve. O trail running, tal como os pés do atleta a afundar na terra, tem as suas raízes firmemente plantadas nas montanhas.
Apesar de o trail running ser oficialmente um desporto jovem, reconhecido apenas em 2015 pela World Athletics (antiga IAAF), inúmeras associações nos Estados Unidos e no Reino Unido competem desde a década de 1990. A sua natureza inerentemente diversa, devido aos variados terrenos das competições, faz do trail running talvez a forma mais livre de corrida: não existem regras rígidas em relação ao equipamento — os postes de trekking podem ou não ser utilizados dependendo da altitude — ou comprimento do percurso, que varia de 5 a mais de 150 quilómetros.
A corrida de trail mais prestigiada do mundo, fundada em 2003, é a UTMB, Ultra-Trail du Mont-Blanc, uma viagem de cerca de 170 quilómetros por Itália, Suíça e França, com tempos de conclusão que variam de 20 a mais de 40 horas, terminando em Chamonix. O percurso sobe uns impressionantes 10.000 metros ao redor do deslumbrante maciço do Mont Blanc.
Onde fazer trilhos ultra em Itália
Esta prova marca a grande final da UTMB World Series, um circuito que organiza mais de 60 eventos de trail running em todo o mundo a cada ano, proporcionando aos corredores os pontos necessários para se qualificarem para as Finais. Os pontos mais altos vêm dos quatro Majors, embora os três primeiros em vários eventos da World Series também mereçam qualificação, tanto para homens como para mulheres.
Em Itália, existem três etapas principais: uma através da Basilicata e da Puglia, uma rota de 140 quilómetros que liga o Sassi di Matera à Marina de Castellaneta; uma através das colinas de Chianti, um famoso circuito de 120 quilómetros em torno de Radda in Chianti, passando por castelos históricos da Velha Liga Chianti; e o Lavaredo Ultra Trail, com percursos que começam e terminam em Cortina d'Ampezzo desde 2007.
Ultra trail em Cortina
O palco em torno do Tre Cime di Lavaredo, picos icónicos das Dolomitas, apresenta o maior desafio para os corredores devido à elevação inigualável que só os Alpes Orientais podem oferecer. A corrida principal, Lavaredo 120K, percorre 120 quilómetros com mais de 5.800 metros de ganho positivo de elevação, tocando espetaculares locais próximos como o Cristallo, o Tofane e Cinque Torri. Uma característica marcante desta corrida é o seu início noturno às 23h, uma viagem simbólica em direção ao amanhecer que rompe o Tre Cime, iluminando o caminho até a linha de chegada.
O Ultra Trail da Cortina oferece uma variedade inigualável: percursos ainda mais curtos desafiam os corredores com subidas e descidas íngremes. Por exemplo, o percurso de 20K, teoricamente o mais fácil após o campo aberto não competitivo, apresenta subidas e descidas contínuas totalizando mais de 1.000 metros de ganho de elevação. As juntas podem pagar o preço, mas a recompensa é testemunhar a transformação do crepúsculo das Dolomita ao pôr do sol.
O percurso de 100K é linear, ao contrário do design de loop concêntrico das outras categorias convergentes no Corso Italia. Os seus 80 quilómetros estendem-se de Val Marzon a Auronzo di Cadore e de volta a Cortina, subindo 4.600 metros, com tempos de conclusão até 22 horas. Graças à sua singularidade cénica, o Lavaredo Ultra Trail é celebrado globalmente como um pináculo do trail running, atraindo colaborações premium. A La Sportiva, marca internacional de calçado e vestuário de exterior da vizinha Valle di Fiemme, substituiu a The North Face como patrocinadora principal em 2018 e vai continuar até 2027, a par de inúmeras outras marcas interessadas.
Salomon: do trail running ao novo shapers run
Nomeadamente, a Salomon, Premium Partner da Comissão Organizadora, está omnipresente no evento desde 2023. Tanto através dos seus atletas — incluindo a estrela Courtney Dauwalter, que em 2025 completou o curso de 120K em 14 horas e 42 minutos — e através da parceria com a Fondazione Cortina, promovendo iniciativas como o projeto InYourShoes ONLUS, doando quase mil ténis de corrida usados para a cidade de Iten, no Quénia, em 2024.
Outras atividades incluem o Delicioso Trilho Dolomiti, um percurso de 42 quilómetros com 3.100 metros de ganho de elevação, celebrando o património cultural e gastronómico de Cortina, fundindo o desporto com a natureza. Com base nestas iniciativas, a Salomon New Shapers Run trouxe 10.000 corredores a Milão para um percurso urbano de 10 quilómetros durante o encerramento dos Jogos, uma experiência de corrida pública inédita durante os Jogos Olímpicos de Inverno.
Cortina não se trata apenas de ultra trail
A beleza do trail running reside na sua adaptabilidade — pode ser desfrutado em qualquer lugar onde exista um ecossistema natural adequado, não necessariamente de forma competitiva. Enquanto as rotas do Tre Cime di Lavaredo são as mais famosas, as Dolomitas oferecem infinitas novas paisagens para explorar. As rotas icónicas incluem Val Marzon a Auronzo di Cadore e os caminhos culturais-culinários do Delicious Trail, marcando trilhos imperdíveis ao redor de Cortina.
Os amantes de trilhos panorâmicos não devem perder o circuito de Tofane, no oeste de Cortina, lar da famosa pista Olympia delle Tofane onde Federica Brignone conquistou a medalha de ouro no Super-G feminino. O trilho 409, que leva a Cianderou-Passo Posporcora, oferece vistas de 360 graus para o vale enquanto permanece imerso na floresta. Da mesma forma, os trilhos ao redor do Monte Nuvolau levam ao Rifugio Averau, oferecendo vistas deslumbrantes de Cinque Torri de um lado e da Marmolada do outro.
Para os amantes da água, as rotas a sul perto do maciço da Croda da Lago levam ao Lago Federa, um paraíso escondido. A partir de Mortisa, ponto de partida do Ultra Trail de 120K, os trilhos passam pelo Lago Ajal, aninhado na floresta, e chegam ao majestoso Lago Pianozes a 1.181 metros, seguindo um circuito com pontes sobre ribeiros e alternando clareiras e zonas selvagens.
Do lado oposto, os trilhos ao longo do rio Boite, como as espinhas de Pian de Ra, apresentam caminhos concêntricos adornados com instalações de arte em madeira, incluindo uma árvore que contém livros chamada “Librascion”. Todos fazem parte do Parco Naturale delle Dolomiti Ampezzane, um porto seguro para os corredores dos seus 11.200 hectares, incluindo o famoso circuito Croda de R'Ancona na clareira de Lerosa.
Estes trilhos não são apenas pedras preciosas naturais mas também impregnados de história. O trail running promove um diálogo ativo com a paisagem envolvente, promovendo a imersão e a reflexão. Não é apenas uma experiência desportiva, mas emocional e cultural, como se vê no Trilho Delicioso. Deixa uma impressão duradoura, conduzindo os corredores por locais históricos como a antiga ferrovia que liga Calalzo a Dobbiaco via Cortina até 1964, e até o Sacrario Militare em Pocol, erguido em 1935 em memória dos soldados caídos da Primeira Guerra Mundial. O trail running revive o passado enquanto celebra o presente, conectando corpo, mente e paisagem.
