Ein neues Leben — Interview mit Dorothea Wierer Von Biathlon bis Hyrox, es gibt nichts mehr zu beweisen

Im vergangenen Februar beendete Dorothea Wierer nach Milano Cortina 2026 eine der wichtigsten Karrieren in der Geschichte des italienischen Wintersports. Sie tat dies an einem möglichst natürlichen Ort, ihrer Heimat Antholz, nur wenige Tage nachdem sie Silber in der Mixed-Staffel, ihrer vierten olympischen Medaille, im Biathlon gewonnen hatte.

Sieben Monate später, in Rom, stand Wierer erneut an einer Startlinie. Diesmal gab es keinen Schnee, keine Skier und kein Gewehr, sondern eine ganz andere Atmosphäre und eine Reihe von Übungen, die sie bis vor Kurzem kaum gekannt hatte. Sie stand kurz davor, an ihrem ersten Hyrox-Rennen teilzunehmen, einem Hallenwettkampf, bei dem sich acht Kilometer Laufen abwechseln, aufgeteilt in Abschnitte von einem Kilometer, mit acht funktionellen Fitnessstationen: SkiErg, Schlittenschieben und Ziehen, Burpees, Rudern, Farmer's Carry, Ausfallschritte und Wandbälle.

Es ist ein neuer Lebensabschnitt, den Dorothea nicht geplant hatte. Vor allem Red Bull, für das sie eine globale Botschafterin ist und mit dem sie in den letzten Monaten bereits begonnen hatte, Functional Training zu erforschen, ermutigte sie, sich dieser neuen Herausforderung zu stellen. „Das hatte ich nicht geplant, als ich mich vom Biathlon zurückzog“, erzählte sie uns. „Es ist fast zufällig passiert: Letztes Jahr war ich bei Rimini Wellness und habe die Fitness-Community und die Energie, die diese Welt umgibt, wirklich geliebt. Dann fragte Red Bull, ob ich an einer Teilnahme interessiert wäre, und ich nehme für sie an diesen Rennen teil. Ich habe sofort zugesagt, gerade weil ich mich bereits zu dieser Welt hingezogen fühlte.“

Ihr Debüt verlief außerdem weitaus besser als erwartet. Vor dem Rennen hatte sich Wierer das Ziel gesetzt, in weniger als zwei Stunden ins Ziel zu kommen, aber sie schaffte es viel schneller — in 1:19:42 — obwohl sie erst wenige Wochen zuvor mit dem spezifischen Training begonnen hatte. Zu diesem Zeitpunkt erzählt die Zeit jedoch nur einen kleinen Teil der Geschichte.

Dorothea Wierers neue Routine

Mehr als zwanzig Jahre lang baute Wierer ihr Leben auf einer extrem starren Struktur aus Training, Erholung und Vorbereitung auf, die nach dem Biathlon-Kalender organisiert war. Der Ruhestand bedeutete nicht nur das Ende der Disziplin, der sie ihr Leben gewidmet hatte, sondern störte in erster Linie diese Routine. „Eine radikale Veränderung. Nach meiner Pensionierung hatte ich sehr wenig Zeit zum Training, weil ich so viele Verpflichtungen hatte, also habe ich sehr wenig gemacht: ab und zu etwas Radfahren, ein paar kurze Läufe, nichts Strukturiertes. Für mich war es das komplette Gegenteil von früher, als jede Woche rund um Wettkämpfe bis ins kleinste Detail geplant war. Erst später, mit Hyrox, habe ich wieder ein Ziel und ein gewisses Maß an Konstanz gefunden.“

Das bedeutet nicht, ganz bei Null anzufangen, zumindest nicht in jeder Hinsicht. Ihre Biathlonkarriere hat ihr einen aeroben Motor beschert, der nicht innerhalb weniger Monate verschwindet, aber vor allem eine Vertrautheit mit Müdigkeit und Wettkampf, die eine solide Grundlage bietet, auch wenn sie sich einer ganz anderen Disziplin nähert. „Ich habe meine aerobe Basis, meine Disziplin und vor allem meine Denkweise mitgenommen: Ich weiß, wie man leidet, mit Müdigkeit umgeht und einen klaren Kopf behält, wenn der Körper aufhören will. Was ich von der Pike auf lerne, ist die gesamte funktionale Seite: die Stationen, die Lasten und die Technik, die für Übungen wie Schlittenschieben, Schlittenziehen und Wandbälle benötigt wird. Ich lerne auch, mit meinem Tempo anders umzugehen, weil man ständig zwischen Laufen und Kraft wechseln muss.“

Von vorne anfangen

Es gibt jedoch einen noch tieferen Unterschied zum Biathlon, einer Sportart, in der Wierer praktisch jede Variable kannte: ihren eigenen Körper, ihre Gegner, die Strecken, die Ausrüstung, den Schnee und den Schießstand. In Hyrox kann sie sich zum ersten Mal seit langer Zeit erlauben, nicht genau zu wissen, was passieren wird. „Ich fühle mich ein bisschen schüchtern, auch wenn es von außen vielleicht nicht sichtbar ist. Wenn ich außerhalb meiner eigenen Welt bin, fühle ich mich ein bisschen kleiner. Aber es ist auch ein wunderbares Gefühl: Es ist, als wäre man wieder ein Kind, wenn alles neu ist und einem jedes Rennen etwas beibringt. Du triffst auch Leute, die ganz anders sind als du, was ich unglaublich anregend finde.“

Das ist vielleicht der interessanteste Aspekt ihrer neuen Realität: einer Sportlerin zuzusehen, die jahrelang den höchsten Erwartungen ausgesetzt war, wiederentdeckt, was es heißt, ein Anfänger zu sein. „Ja, ich genieße es wirklich. Ich bin von Natur aus neugierig und würde gerne lernen, wie man viele Sportarten ausübt, die ich nicht kenne. Wenn es jedoch um Ergebnisse geht, bin ich ehrlich: Das ist der schwierigste Teil. Ich fordere mich selbst sehr und bin ein bisschen perfektionistisch, also setze ich mich selbst unter Druck. Ich lerne Schritt für Schritt, die Reise zu genießen. Hier muss ich niemandem etwas beweisen, und das ist eine neue Art von Freiheit.“

Auch optisch könnte die Veränderung kaum markanter sein. Jahrelang war Wierers natürliche Umgebung der Biathlon: Wettkämpfe im Freien, ständig wechselnde Wetterbedingungen und vor allem der fast augenblickliche Übergang von der Anstrengung auf Skiern zur Notwendigkeit, ihre Herzfrequenz zu senken und den Fokus vor dem Ziel zu finden. Hyrox ist „eine völlig andere Welt“: Alles findet drinnen statt, Zuschauer und Athleten sind auf demselben Raum zusammengepfercht und Wettkämpfe umgeben von Musik, Licht und Lärm — ein weiterer Aspekt, an den sich Dorothea anpassen muss. „Beim Biathlon hatte man die Kälte, den Wind, den sich täglich ändernden Schnee und die Stille vor dem Schießen. In Hyrox befindest du dich in einer Arena mit Musik, Lichtern und schreienden Leuten direkt neben dir, was eine unglaubliche Energie erzeugt. (...) Die Berge sind aber immer noch mein Zuhause „, schließt sie. „Ich trainiere weiter im Freien, wann immer ich kann: Hallenwettkämpfe sind für mich ein neuer Teil der Reise, kein Ersatz.“