Wo kann man in Italien Trailrunning üben Die einfachste Antwort ist Cortina
Die Wahl von Cortina neben Mailand als Hauptaustragungsort der Olympischen Winterspiele 2026 war kein Zufall und auch nicht nur eine Hommage an die Orte, an denen 1956 das olympische Feuer stattfand. Wir sprechen von der Königin der Dolomiten, einer Bergkette, die 2009 in die Liste des UNESCO-Weltkulturerbes aufgenommen wurde und die perfekte Bühne für ein globales Sportspektakel ist — eine Momentaufnahme der italienischen Naturschönheit, die der Welt präsentiert wird. Hier ist das Eintauchen in die Natur nicht nur Skifahrern oder Snowboardern vorbehalten, sondern jedem zugänglich, der bereit ist, seine Lungen für die frische, reine Alpenluft zu öffnen und sich auf die unzähligen Wege zu begeben, die sich durch Tannen, Lärchen, Felsen und schimmernde Seen schlängeln. Cortina ist zwar eine Saison lang Austragungsort für Wintersportarten, aber seit 2007 ist es ein Paradies zum Laufen und Spazierengehen in der Natur, insbesondere zum Trailrunning.
Was ist Trailrunning?
Überall dort, wo es einen Offroad-Trail gibt, auf dem man über weite Strecken, oft mit steilen Anstiegen und Abfahrten, laufen oder flott gehen kann, das ist Trailrunning. Es findet nicht auf Straßen oder Wegen statt und schon gar nicht in Innenräumen — die Hauptvoraussetzung ist das vollständige Eintauchen in eine wilde Umgebung, egal ob man sich durch Tannen schlängelt, sich an einem Bach durch Schlamm schlängelt oder einen schneebedeckten Hang hinaufsteigt. Trailrunning hat, ähnlich wie die Füße des Sportlers, die in der Erde versinken, seine Wurzeln fest in den Bergen.
Obwohl Trailrunning offiziell eine junge Sportart ist, die erst 2015 von World Athletics (ehemals IAAF) anerkannt wurde, nehmen seit den 1990er Jahren zahlreiche Verbände in den USA und Großbritannien an Wettkämpfen teil. Das Trailrunning ist aufgrund des abwechslungsreichen Geländes der Wettkämpfe von Natur aus die vielleicht freieste Form des Laufens: Es gibt keine strengen Regeln für die Ausrüstung — je nach Höhenlage können Trekkingstöcke verwendet werden oder nicht — oder die Streckenlänge, die zwischen 5 und über 150 Kilometern liegt.
Das prestigeträchtigste Trailrennen der Welt, das 2003 gegründet wurde, ist der UTMB, Ultra-Trail du Mont-Blanc, eine rund 170 Kilometer lange Reise durch Italien, die Schweiz und Frankreich mit einer Abschlusszeit von 20 bis über 40 Stunden, die in Chamonix endet. Der Kurs führt um das atemberaubende Mont-Blanc-Massiv rund um das atemberaubende Mont-Blanc-Massiv hinauf.
Wo kann man in Italien Ultra-Trails laufen
Dieses Rennen ist das große Finale der UTMB World Series, einer Rennstrecke, auf der jedes Jahr weltweit über 60 Trailrunning-Events veranstaltet werden, auf denen die Läufer die Punkte erhalten, die sie benötigen, um sich für das Finale zu qualifizieren. Die meisten Punkte werden von den vier Majors erzielt, obwohl die drei besten Platzierungen bei verschiedenen World Series-Events auch zur Qualifikation führen, sowohl für Männer als auch für Frauen.
In Italien gibt es drei Hauptetappen: eine über die Basilikata und Apulien, eine 140 Kilometer lange Route, die die Sassi di Matera mit Castellaneta Marina verbindet; eine über die Chianti-Hügel, eine berühmte 120 Kilometer lange Schleife um Radda in Chianti, vorbei an historischen Burgen der alten Chianti-Liga; und den Lavaredo Ultra Trail, dessen Strecken seit 2007 in Cortina d'Ampezzo beginnen und enden.
Ultra-Trail in Cortina
Die Etappe rund um die Tre Cime di Lavaredo, die ikonischen Gipfel der Dolomiten, stellt aufgrund der unvergleichlichen Höhenlage, die nur die Ostalpen bieten können, die ultimative Herausforderung für Läufer dar. Das Hauptrennen, Lavaredo 120K, erstreckt sich über 120 Kilometer mit einem positiven Höhenunterschied von über 5.800 Metern und berührt spektakuläre Orte in der Nähe wie Cristallo, die Tofane und die Cinque Torri. Ein charakteristisches Merkmal dieses Rennens ist sein Nachtstart um 23 Uhr, eine symbolische Reise in Richtung der Morgendämmerung, die über den Tre Cime hereinbricht und den Weg zur Ziellinie beleuchtet.
Cortinas Ultra Trail bietet eine unvergleichliche Abwechslung: Noch kürzere Strecken fordern die Läufer mit steilen Auf- und Abstiegen heraus. So bietet beispielsweise die 20-km-Strecke, die nach der offenen Strecke ohne Wettkampf theoretisch die leichteste ist, kontinuierliche Steigungen und Gefälle mit einem Höhenunterschied von insgesamt über 1.000 Metern. Die Joints zahlen zwar den Preis, aber die Belohnung ist es, die Verwandlung der Dolomiten in der Dämmerung bei Sonnenuntergang zu beobachten.
Der 100 km lange Kurs ist linear, im Gegensatz zu den konzentrischen Rundkursen der anderen Kategorien, die am Corso Italia zusammenlaufen. Die 80 Kilometer erstrecken sich vom Val Marzon über Auronzo di Cadore und zurück nach Cortina. Sie steigen 4.600 Meter an und haben eine Abschlusszeit von bis zu 22 Stunden. Dank seiner landschaftlichen Einzigartigkeit wird der Lavaredo Ultra Trail weltweit als Höhepunkt des Trailrunnings gefeiert und zieht erstklassige Kollaborationen an. La Sportiva, eine internationale Outdoor-Schuh- und Bekleidungsmarke aus dem nahe gelegenen Fleimstal, ersetzte 2018 The North Face als Titelsponsor und wird zusammen mit zahlreichen anderen interessierten Marken bis 2027 weitermachen.
Salomon: vom Trailrunning zum neuen Shapers Run
Insbesondere Salomon, Premium-Partner des Organisationskomitees, ist seit 2023 auf der Veranstaltung allgegenwärtig. Sowohl durch ihre Athleten — darunter Star Courtney Dauwalter, die 2025 die 120-km-Strecke in 14 Stunden und 42 Minuten bewältigte — als auch durch eine Partnerschaft mit der Fondazione Cortina, die Initiativen wie das InYourShoes ONLUS-Projekt förderte und 2024 fast tausend gebrauchte Laufschuhe an die Stadt Iten in Kenia spendete.
Zu den weiteren Aktivitäten gehört der Delicious Trail Dolomiti, eine 42 Kilometer lange Route mit 3.100 Metern Höhenunterschied, auf der Cortinas kulturelles und kulinarisches Erbe gefeiert wird und Sport mit Natur verschmilzt. Aufbauend auf diesen Initiativen brachte der Salomon New Shapers Run 10.000 Läufer zum Abschluss der Spiele nach Mailand, um während der Olympischen Winterspiele einen 10 Kilometer langen Stadtkurs zu absolvieren — ein einzigartiges öffentliches Lauferlebnis dieser Art während der Olympischen Winterspiele.
In Cortina geht es nicht nur um Ultra-Trail
Das Schöne am Trailrunning liegt in seiner Anpassungsfähigkeit — es kann überall dort gespielt werden, wo ein geeignetes natürliches Ökosystem existiert, nicht unbedingt im Wettkampf. Während die Tre Cime di Lavaredo-Routen die bekanntesten sind, bieten die Dolomiten endlose neue Landschaften, die es zu erkunden gilt. Zu den ikonischen Routen gehören das Val Marzon nach Auronzo di Cadore und die kulturkulinarischen Pfade des Delicious Trail, der die Pfade rund um Cortina kennzeichnet, die man gesehen haben muss.
Liebhaber von Panoramawegen sollten sich die Tofane-Rennstrecke im Westen von Cortina nicht entgehen lassen. Dort befindet sich die berühmte Olympiapiste Olympia delle Tofane, auf der Federica Brignone die Goldmedaille im Super-G der Frauen gewann. Der Weg 409, der in Richtung Cianderou-Passo Posporcora führt, bietet einen 360-Grad-Blick auf das Tal und bleibt gleichzeitig im Wald. Ebenso führen Wanderwege rund um den Monte Nuvolau zum Rifugio Averau und bieten atemberaubende Ausblicke auf die Cinque Torri auf der einen Seite und die Marmolada auf der anderen Seite.
Für Wasserliebhaber führen die südlichen Routen in der Nähe des Croda da Lago Massivs zum Lago Federa, einem versteckten Paradies. Von Mortisa aus, dem Ausgangspunkt des 120K Ultra Trails, passieren die Wege den im Wald eingebetteten Lago Ajal und erreichen den majestätischen Lago Pianozes auf 1.181 Metern. Folgen Sie einer Schleife mit Brücken über Bäche und abwechselnd Lichtungen und Wildzonen.
Auf der gegenüberliegenden Seite führen Pfade entlang des Flusses Boite, wie zum Beispiel Pian de Ra Spines, über konzentrische Wege, die mit Kunstinstallationen aus Holz geschmückt sind, darunter ein Bücherbaum namens „Librascion“. Alle sind Teil des Parco Naturale delle Dolomiti Ampezzane, einem sicheren Hafen für Läufer auf seinen 11.200 Hektar, einschließlich der berühmten Croda de r'Ancona-Schleife auf der Lichtung Lerosa.
Diese Wege sind nicht nur Naturjuwelen, sondern auch reich an Geschichte. Trailrunning fördert einen aktiven Dialog mit der umgebenden Landschaft und fördert das Eintauchen und Nachdenken. Es ist nicht nur ein sportliches Erlebnis, sondern auch ein emotionales und kulturelles Erlebnis, wie im Delicious Trail zu sehen ist. Es hinterlässt einen bleibenden Eindruck und führt die Läufer durch historische Stätten wie die ehemalige Eisenbahn, die Calalzo bis 1964 über Cortina mit Toblach verband, und sogar den Sacrario Militare in Pocol, der 1935 zum Gedenken an die gefallenen Soldaten des Ersten Weltkriegs errichtet wurde. Trailrunning lässt die Vergangenheit wieder aufleben und feiert gleichzeitig die Gegenwart, indem es Körper, Geist und Landschaft verbindet.
